19 Proste domowe środki zaradcze i porady dotyczące stylu życia dla bólu w klatce piersiowej
Zdrowie

19 Proste domowe środki zaradcze i porady dotyczące stylu życia dla bólu w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej prezentuje się w wielu postaciach, od nudnych bólów po ostre przeszywające uczucie. Może czuć się jak przygniecenie lub pieczenie, aw innych przypadkach ból przesuwa się w górę szyi, szczęki, a następnie promieniuje do pleców lub do dołu jednej lub obu rąk. Różne problemy mogą powodować ból w klatce piersiowej, ale najpoważniejsze i zagrażające życiu przyczyny obejmują płuca i serce. Ponieważ ból w klatce piersiowej jest często wskaźnikiem poważnego problemu, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.

Strona główna zadośćuczynienie za ból w klatce piersiowej

Jedną z najczęstszych skarg, zgłaszanych podczas wizyty w oddziale ratunkowym, jest ból w klatce piersiowej. Ból w klatce piersiowej spowodowany zmniejszonym przepływem krwi do serca jest znany jako dusznica bolesna. Angina prezentuje uczucie ucisku, ściśnięcia, ciężkości, pieczenia i ciśnienia za mostkiem. Inne objawy obejmują ból w górnej części brzucha, plecach, szyi, szczęce lub barkach; nudności; zmęczenie; duszność; wyzysk; i zawroty głowy.

Aby leczyć dusznicę bolesną, leki przepisane przez lekarza są podstawowym rozwiązaniem, jednak istnieją domowe środki na ból w klatce piersiowej i dławicę piersiową, które można wypróbować. Następujące czynniki mogą pomóc zmniejszyć blokadę w tętnicach i całkowicie zmniejszyć częstość bólu piersiowego lub go złagodzić.

Pieprz Cayenne

Zapewnia ulgę w bólu w klatce piersiowej ze względu na wysokie stężenie kapsaicyny, środka przeciwzapalnego. Działa również jako regulator krwi w celu przywrócenia krążenia krwi do serca. Aby użyć go jako lekarstwa, dodaj jedną łyżeczkę proszku pieprzu cayenne do szklanki mleka lub soku owocowego. Pij go za jednym razem, aby złagodzić ból. Możesz również zażyć suplement po konsultacji z lekarzem.

Basil

Dobry środek na ból w klatce piersiowej, bazylia zawiera magnez, który wspomaga przepływ krwi, pomagając odprężeniu serca i naczyń krwionośnych. Zawiera także przeciwutleniacz witaminę A, która zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych. Kiedy odczuwasz ból w klatce piersiowej, przeżuwaj 10 świeżych liści bazylii lub pij filiżankę herbaty bazylii, aby uzyskać ulgę. Aby zapobiec bólowi w klatce piersiowej i poprawić zdrowie serca, weź łyżeczkę świeżego soku z bazylii z jedną łyżeczką miodu i spożywaj ją codziennie na pusty żołądek.

Lucerna

Lucerna skutecznie zmniejsza ból w klatce piersiowej, ponieważ obniża poziom cholesterolu i nagromadzenie płytki nazębnej, zapewniając płynniejszy przepływ krwi do serca. Lucerna zawiera również odpowiednie ilości chlorofilu, który zmiękcza tętnice i zmniejsza częstotliwość bólu w klatce piersiowej. Aby go zjeść, przygotuj ciepłą herbatę z lucerny, dodając jedną łyżeczkę suszonych liści do szklanki gorącej wody. Strome przez pięć minut, wytężone i ciesz się. Możesz również przyjmować suplementy codziennie w celu zmniejszenia częstości występowania bólu w klatce piersiowej.

Kozieradek

Ten produkt roślinny może promować zdrowie układu krążenia i zapobiegać bólom w klatce piersiowej, takim jak dławica piersiowa. Ma również właściwości przeciwutleniające i chroniące przed krążeniem, które obniżają poziom cholesterolu i promują przepływ krwi do serca. Aby spożyć, dodać jedną łyżeczkę nasion kozieradki do półtorej filiżanki wody i gotować przez pięć minut. Odcedź, dodaj dwie łyżeczki miodu i wypij. Jako środek zapobiegawczy codziennie jedz nasączone nasiona kozieradki.

Migdały

Bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, migdały mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi i promować zdrowie serca. Jest także bogaty w sterole roślinne, błonnik i magnez. Aby zmniejszyć ból, wymieszaj równe ilości oleju migdałowego i olejku różanego. Przetrzyj delikatnie klatkę piersiową i wkrótce ból ustąpi. Aby zmniejszyć ryzyko bólu w klatce piersiowej i innych chorób serca, codziennie spożywaj garść prażonych migdałów.

Wypij gorący napój

Częstą przyczyną bólu w klatce piersiowej jest gaz, a wypicie ciepłego lub gorącego napoju pomoże aktywować układ trawienny ułatwiający gaz i wzdęcia. Gorąca herbata hibiskusowa wspomaga trawienie i zdrowie serca, a badania wykazały, że pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Zastosuj zimny pakiet

Inną częstą przyczyną bólu serca jest napięcie mięśni klatki piersiowej spowodowane przez podnoszenie ciężarów, upadek, lub nawet niosąc dziecko. Zapalenie ściany klatki piersiowej (zapalenie opon kostnych) jest często przyczyną silnego bólu w klatce piersiowej. Nakładanie zimnego opakowania kilka razy dziennie na zaatakowany obszar może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.

Ocet jabłkowy

Ten rodzaj octu ułatwia trawienie, zapobiegając wytwarzaniu gazu w jamie brzusznej, co z kolei zmniejsza ból w klatce piersiowej. Po prostu spożywaj dwie łyżeczki ACV w przypadku bólu w klatce piersiowej.

Warzywa

Zamiast regularnie spożywać mięso i nabiał, wybierz dietę wegetariańską. Mniej tłuszczu i mniej cholesterolu może zmniejszyć wiele drobnych objawów bólu dławicowego. Jedzenie warzyw, szczególnie zielonych, kontroluje dławicę i pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia.

Owoce cytrusowe

Aby codziennie zwalczać dusznicę bolesną, można spożywać owoce cytrusowe, takie jak cytryna, ananasy, pomarańcze i winogrona. Witamina C pomaga również w kontrolowaniu poziomu cholesterolu

Pij dużo wody

Woda wypłukuje nadmiar sodu, który powoduje nadciśnienie i wysokie ciśnienie krwi. Objawy te
mogą prowadzić do bólu dławicowego i choroby wieńcowej serca. Powinieneś wypijać około ośmiu uncji wody co dwie godziny, a dwa litry wody to codzienna rekomendacja dla przeciętnego dorosłego. Brak wystarczającej ilości wody może prowadzić do odwodnienia, powodując bóle głowy, drażliwość, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i duszność.

Zmiana trybu życia w celu złagodzenia bólu w klatce piersiowej

Istnieją zmiany stylu życia, które można wprowadzić w celu złagodzenia bólu w klatce piersiowej poza dietą modyfikacje. Medytacja to jedna z takich zmian. Medytacja zwiększa przepływ krwi i tlenu w całym ciele, a nawet spowalnia tętno. Odpręża także, zmniejsza lęk i stres, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia bólu w klatce piersiowej. Aby medytować, usiądź wygodnie i zrelaksuj ciało z wyprostowanym kręgosłupem. Weź głęboki oddech przez nos, przytrzymaj go przez kilka sekund, a następnie powoli wydychaj przez usta. Skoncentruj swój umysł na wszystkim, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i czujesz się spokojny. Powtarzaj ten wzór oddychania, aż ból zniknie. Joga i rozciąganie codziennie może również zapobiegać bólom w klatce piersiowej. Oto kilka zmian w stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie i złagodzić ból w klatce piersiowej:

  • Dość snu
  • Unikaj siedzenia przez dłuższy czas
  • Unikaj stresu
  • Unikaj forsownych ćwiczeń, które powodują dławicę
  • Utrzymaj zdrową wagę
  • Unikaj skrajnie zimnych lub gorących środowisk
  • Wykonuj umiarkowane ćwiczenia
  • Monitoruj ciśnienie krwi
  • Rzuć palenie i nie stosuj produktów tytoniowych
  • Ogranicz spożycie alkoholu

Najważniejsza część wyeliminowania i zapobiegania bólowi w klatce piersiowej jest teraz rozpoczęcie zdrowych nawyków życiowych. Utrzymanie zdrowej diety, włączenie umiarkowanego wysiłku fizycznego i czasu, aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku i relaksu są niezbędne dla dobrego zdrowia. Włączenie któregokolwiek z powyższych środków zaradczych i zmiany stylu życia mogą pomóc w powstrzymaniu bólu dławicowego, abyś mógł cieszyć się szczęśliwym, produktywnym życiem. Jeśli cierpisz na dusznicę bolesną lub ból w klatce piersiowej, ważne jest, abyś zrozumiał objawy i zrobił wszystko, aby ograniczyć je do minimum. Będzie to wymagało pomocy lekarza i zmiany stylu życia z twojej strony.

Niska dawka aspiryny może chronić przed rakiem piersi: Badanie
Objaśnienie kontrowersji dawcy krwi

Zostaw Swój Komentarz