19 Olejków eterycznych do depresji
Narządy

19 Olejków eterycznych do depresji

Od czasu do czasu wszyscy cierpią na depresję, a leczenie lekarstw może czasem pogorszyć sytuację. Istnieją jednak alternatywy - możesz spróbować olejków eterycznych na depresję.

Lęk i depresja dotykają wielu ludzi i nie zawsze łatwo jest po prostu zlekceważyć to. Przechodzenie na narkotyki może wydawać się szybką i łatwą naprawą, ale często zdarza się, że leki te mają skutki uboczne, trudno je odzwyczaić lub mogą pogorszyć stan. Aromaterapia jest uważana za całkowicie naturalny sposób radzenia sobie z zaburzeniami układu nerwowego, takimi jak depresja. Polega ona na zastosowaniu olejków eterycznych w walce z chorobą i zapobieganiu kolejnym epizodom.

Jak działają olejki eteryczne na depresję?

Olejki eteryczne stosowane w leczeniu depresji mogą wydawać się dziwne, ale oto jak działają oleje. Substancje chemiczne zawarte w olejkach oddziałują z ciałem po wchłonięciu przez skórę. Ewentualnie mogą stymulować obszary mózgu poprzez wdychanie.

Gdy określone komórki nerwowe w górnej części ludzkiego nosa wykrywają zapachy, mogą wysłać impuls do mózgu i wzdłuż nerwu zwanego węchem, ostatecznie docierając do obszaru nazywane żarówką węchową. Ta żarówka następnie przetwarza impuls i dostarcza informacji o zapachu innym częściom mózgu. Te inne części określa się jako układ limbiczny. Uważa się, że ten zespół struktur mózgowych odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu naszego zachowania, emocji, pamięci i nastroju

19 olejków eterycznych na depresję

Istnieje wiele różnych olejków eterycznych, do których można się zwrócić w celu leczenia depresji, ale najlepsze olejki eteryczne do depresji to te, które stymulują układ limbiczny. Mogą zwiększać dobre samopoczucie poprzez zachęcanie do uwalniania pozytywnych neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Niektóre oleje mają również działanie uspokajające, aby pomóc w lęku.

Poniższa lista zawiera niektóre z najlepszych olejków eterycznych na depresję:

Szałwia Clary

Badania sugerują, że szałwia modyfikuje szlaki dopaminy, dzięki czemu jest skutecznym środkiem antydepresyjnym. Działa uspokajająco na nerwy i pomaga zwiększyć pewność.

Kadzidło

Olej ten ma długą historię leczniczą, sięgającą czasów biblijnych. Olejek z kadzidła na depresję jest popularnym podejściem, ponieważ promuje umysłowy spokój i relaks. Oddychanie kadzidłem jest powszechną praktyką.

Myrr

Od ponad 2000 lat stosuje się go w leczeniu różnych dolegliwości. Jest uważany za silny naturalny środek przeciwdepresyjny, ponieważ może stymulować produkcję i uwalnianie dopaminy i norepinefryny w mózgu.

Bergamot

Herbata szara, którą tak wielu ludzi uwielbia, ma wyraźny smak, ponieważ zawiera małą ilość ilość bergamotki. Olejek bergamotowy jest hormonem wyważającym i antydepresyjnym dzięki zawartości alfa pinenu i limonenu.

Basil

Ponieważ ma wysoki poziom przeciwutleniaczy i witaminy C, pomaga zmniejszyć stresotwórcze wolne rodniki. Może być bardzo uspokajający dla układu nerwowego. Niektórzy sugerują, że olej z bazylii dodaje im energii.

Jaśmin

Ten olejek eteryczny ma działanie uspokajające, które pomaga złagodzić stres i depresję.

Róża

Ten olej zawiera geraniol, który jest sprawdzonym antydepresantem. Promuje relaks i szczęście.

Geranium

Wiele osób uważa, że ​​olej z geranium pomaga uspokoić ich lęk i zwiększyć ich pozytywne emocje. Niektóre badania sugerują, że ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Rumianek

Zarówno rumianek rzymski jak i niemiecki rumianek są uważane za uspokajające. Odmiana niemiecka znana jest również jako silne działanie przeciwzapalne.

Neroli

Ten olej jest środkiem uspokajającym i podobnie jak inne olejki eteryczne zawiera geraniol. Neroli jest wydobywany z kwiatów gorzkiej pomarańczy

Petitgrain

Liście i gałązki drzew pomarańczowych zawierają w sobie octan linalilu, który może mieć działanie uspokajające. Olejek Petitgrain pochodzi z tych liści i gałązek. Ponieważ olejek neroli, który jest również drzewem pomarańczowym, może być znacznie droższy, petitgrain jest często nazywany "biednym człowiekiem Neroli".

Pomarańcza

Ten olej jest środkiem podnoszącym nastrój i jest ekstrahowany ze skórki pomarańczowej. Zawiera geraniol, alfa-pinen i limonen - wszystkie składniki przeciwdepresyjne. Ma bardzo przyjemny zapach i udowodniono, że redukuje częstość akcji serca i poziom kortyzolu z powodu stresu i lęku.

Ylang Ylang

Olej ten pomaga w równoważeniu hormonów. Fluktuacje hormonów są częstą przyczyną wahań nastrojów i depresji.

Paczula

Ten olejek eteryczny, znany z przyjemnego zapachu, może skutecznie podnosić nastrój. Badania wskazują, że może on zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny.

Kozłek

Ten olejek eteryczny ma zdolność łagodzenia niepokoju i uspokojenia umysłu. W rzeczywistości niektórzy ludzie, którzy cierpią na bezsenność, uważają, że pomaga im to w końcu zasnąć. Z tego powodu niektórzy ludzie nazywają waleriana "naturalnym valium".

Lawenda

Jest to bardzo popularny olejek, który może pomóc w walce z depresją, lękiem i bezsennością.

Vetiver

To jest lek przeciwdepresyjny

Drzewo sandałowe

Olejek eteryczny z drzewa sandałowego jest znany w ostatnich latach ze względu na swój przyjemny aromat.

Majeranek

Ten olej pomaga zmniejszyć stres poprzez zwiększenie poczucia relaks. Badania sugerują, że może obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć krążenie krwi, pomagając w ten sposób uspokoić ciało i umysł.

Jeśli chodzi o wybór olejku do leczenia depresji, często zależy to od osobistych preferencji. Na przykład, mogą pojawić się pewne aromaty, które można uznać za obraźliwe lub pewne aromaty, które naprawdę lubisz. Ponadto, chociaż jeden olejek eteryczny może nie być skuteczny w zwalczaniu lęku i depresji, inny olej może po prostu działać. Szczęśliwie, jest tak wiele olejków eterycznych, które mają ogromny potencjał w leczeniu depresji.

Mieszanki olejków eterycznych na depresję

Nie każdy przypadek depresji jest taki sam. Podobnie jak różne leki są stosowane w leczeniu różnych typów depresji, różne mieszanki olejków eterycznych mogą być wykorzystywane do rozwiązania różnych poziomów smutku. Przyjrzyjmy się przepisom na olejki na depresję, zaczynając od ogólnych, klasycznych mieszanek.

Klasyczne mieszanki do depresji:

  • Szałwia 15 kropli, Lawenda 5 kropli i bergamotka 10 kropli
  • Kropla 10 róż, Drzewo sandałowe 15 kropli i cytryna 5 kropli
  • Neroli 20 kropli i petitgrain 10 kropli

Teraz przyjrzyjmy się niektórym mieszankom dla niektórych innych rodzajów depresji. Lekka depresja płaczliwa oznacza, że ​​chociaż ludzie mogą nie zauważyć żadnych znaczących zmian u osoby, która cierpi, zdarzają się sytuacje, w których ta osoba ma epizody łzawiące. Umiarkowana i ciężka depresja płaczu jest bardziej oczywista i może wpływać na codzienne życie, w tym na osobiste relacje i pracę.

Lekki płacz: 15 kropli drzewa sandałowego, 10 kropli geranium i 5 kropli Ylang Ylang

umiarkowany płacz: Geranium 23 krople, Rumianek 2 krople i Benzoin 5 kropli.

Poruszona depresja jest najlepiej opisana jako pogorszona, zła i niespokojna. Występuje w lekkiej, umiarkowanej i głębokiej formie. Istnieją również specyficzne mieszanki olejków dla tego typu depresji.

Lekkie mieszanie: Lawendowe 15 kropli, Rumianek 5 kropli i Bergamot 10 kropli

Średnie mieszanie: Cedrowe Atlas 20 kropli i Pomarańczowy 10 kropli

Głębokie mieszanie: Cedrowe atlaski 5 kropli, cytrynowe 15 kropli, rumiankowe 5 kropli i spikenardowe 5 kropli
W przypadku każdej mieszanki najlepiej jest rozcieńczyć jedną płynną uncję oleju nośnego, taką jak jako olej kokosowy, olej migdałowy, olej z awokado lub oliwa z oliwek. Jeśli myślisz o użyciu olejków eterycznych na ciężką depresję, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem.

Sposoby stosowania olejków eterycznych na depresję

Istnieją różne metody stosowania olejków eterycznych na depresję. Na przykład można je wdychać dzięki dyfuzji, która uwalnia olejki eteryczne w powietrze. Dyfuzory występują w różnych kształtach i rozmiarach. Innym sposobem jest po prostu wdychanie olejków eterycznych, które wcierasz w dłonie. Niektórzy ludzie stosują olej bezpośrednio do swojego ciała, podczas gdy inni używają oleju nośnego, który jest olejem wspomagającym, który mieszasz oleje z rozcieńczeniem i czyni aplikację bardziej praktyczną. Tarcie oleju w klatce piersiowej, szyi, dnach stóp, nadgarstkach lub za uchem to częste miejsca aplikacji. Inną popularną metodą jest umieszczanie olejków eterycznych w relaksującej kąpieli.
Oto przykłady relaksujących zasadniczych przepisów dyfuzyjnych: 2 krople oleju z szałwi, 2 krople oleju wetiwerowego i 4 krople oleju bergamotowego. Dodaj to do 100 ml wody do użycia w twoim kloszu. Alternatywnie wypróbuj 4 krople oleju Neroli, 4 krople Ylang Ylang, 2 krople olejku lawendowego i 2 krople oleju z drzewa sandałowego.

Jeśli kąpiel jest dla Ciebie bardziej atrakcyjna, spróbuj przepisu: 15 kropli olejku lawendowego, 15 krople olejku różanego i 10 kropli oleju z drzewa sandałowego. Należy go zmieszać z ¼ szklanki soli Epsom, aby rozpuścić olej; w przeciwnym razie olej może unosić się na powierzchni wanny.

Jeśli wiesz, że depresja wiąże się z hormonami, prawdopodobnie najlepiej będzie wypróbować mieszankę hormonów olejków eterycznych. Ten rodzaj mieszanki ma potencjał do tłumienia hormonów stresu i zwiększenia serotoniny. Poniższa receptura dotyczy dyfuzora: Wymieszaj 2 krople olejku pomarańczowego, 4 krople olejku ylang ylang, 2 krople oleju wetiwerowego i 2 krople oleju z drzewa sandałowego (opcjonalnie) i dodaj mieszankę do 100 ml wody. Zwiększ ilość kropli, zwiększając ilość wody. Drzewo sandałowe jest opcjonalne, dla dodatkowego relaksu.

Istnieje wiele innych przepisów, które można eksperymentować. Zakwalifikowany aromaterapeuta może udzielić wskazówek dotyczących stosowania olejków eterycznych, ale ważne jest również, aby zachować doktora w pętli. Chociaż obecnie istnieje więcej dowodów na to, że olejki eteryczne mogą być skuteczne dla osób zmagających się z objawami depresji, należy kontynuować korzystanie z usług lekarza. Powinien on zostać poinformowany o wszelkich zmianach w stanie twojego umysłu oraz o wszelkich środkach, których używasz do walki z depresją.

Zachodnie diety powiązane z chorobą Alzheimera
Zwiększ wydajność i poczuj się świetnie przez cały dzień!

Zostaw Swój Komentarz