18 Olejków eterycznych w celu zwiększenia zużycia energii i wskazówek
Zdrowie

18 Olejków eterycznych w celu zwiększenia zużycia energii i wskazówek

Każdy chce mieć wyższy poziom energii. Moglibyśmy robić więcej rzeczy bez uczucia zmęczenia, nasze wyniki utrzymywałyby się na maksimum, a my moglibyśmy zostać dłużej i cieszyć się życiem. Chociaż jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby zwiększyć ogólny poziom energii, to pragnienie większej ilości wydaje się być nienasycone. Niestety, większość z nas zdaje się polegać na sztucznych metodach uzyskiwania odczuć o wysokiej energii, takich jak picie napojów energetycznych, które obiecują cały dzień wigoru. Ale w końcu sprawiają, że odczuwamy skutki zmęczenia jeszcze bardziej po zużyciu kofeiny i cukru.

Są inne sposoby, abyś poczuł się bardziej energiczny przez cały dzień, jak na przykład użycie olejków eterycznych dla energii. Nie tylko utrzymują one stały poziom czujności, ale także pomagają uniknąć upiornej awarii, która często towarzyszy napojom energetycznym.

Tutaj znajdziesz obszerną listę najlepszych olejków eterycznych dla energii. Wiedząc, jakie olejki eteryczne są dobre dla energii, możesz wybrać najlepszy olej eteryczny dla zwiększenia energii.

18 olejków eterycznych dla energii

Olej pomarańczy

Ten typowy owoc można również znaleźć w postaci oleju. To cytrusowy energetyczny zapach jest świetny do pobudzania zmysłów. Dodatkowo można użyć oleju pomarańczowego, abyś czuł się bardziej produktywny i skoncentrowany. Olej zawiera również silne właściwości przeciwzapalne, pomagając zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym. Pomarańczowy olej może pomóc poprawić nastrój poprzez zmniejszenie objawów depresji.

Olejek eukaliptusowy

Ponieważ ten olej jest wchłaniany przez organizm, potężny eukaliptol działa jako silny lek rozszerzający naczynia krwionośne, zwiększając wielkość naczyń krwionośnych. Pozwala to na przepływ krwi i krążenie krwi w organizmie. To działanie pomaga złagodzić ból, a także stymulować mózg, poprawiając czujność i poziom energii. Zaleca się rozcieńczenie oleju eukaliptusowego olejem nośnikowym (migdałowy, jojoba) przed użyciem. Olejki eteryczne nigdy nie powinny być przyjmowane doustnie ze względu na ich moc.

Olejek cytrynowy

Olej z tego owocu cytrusowego ma wiele korzystnych właściwości. Jego cytrusowy zapach pomaga zwiększyć koncentrację, dzięki czemu poczujesz się świeżo i energicznie. Olejek cytrynowy dobrze łączy się z innymi olejkami eterycznymi, takimi jak imbir, bazylia i rozmaryn.

Olej z drzewa cedrowego

Zawiera uspokajające właściwości, a nawet okazał się korzystny dla dzieci cierpiących na zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Uważa się, że olej z drzewa cedrowego stymuluje mózgowy obszar limbiczny, a także szyszynkę, pomagając w uwalnianiu melatoniny. Melatonina pomaga Ci spać, a jakość snu jest wymagana, aby uzyskać jak najwięcej energii z twojego ciała

Olejek grejpfrutowy

Uważany za jeden z najlepszych olejków eterycznych do zwiększania poziomu energii, a także pomaga zapobiegać wzdęciom i retencja wody. Olejek grejpfrutowy pomaga w uwalnianiu kwasów tłuszczowych ze strumienia krwi, pomagając organizmowi w skutecznym rozbijaniu ich w celu produkcji energii.

Olejek mięty pieprzowej

Ten przyjemnie pachnący olej jest podstawowym składnikiem dla większości aromaterapeutów dzięki swoim odświeżającym właściwościom. Działa również jako lek przeciwbólowy, dzięki czemu olejek z mięty pieprzowej jest doskonałym wyborem do zmniejszania bólu różnego rodzaju. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej zapewnia orzeźwiające i chłodzące uczucie, które większość osób uważa za stymulujące. Dwie krople olejku z mięty pieprzowej do porannego żelu mogą pomóc w podniesieniu poziomu energii na następny dzień.

Olejek z mięty>

Popularny zapach i aromat mięty pieprzowej nadaje również cenny olejek. Działa cuda na stymulowanie pobudzenia energii. Ten olejek eteryczny uważany jest za łagodny i dobrze łączy się z innymi olejkami, takimi jak mięta pieprzowa i rozmaryn.

Olejek cynamonowy

Wspólna przyprawa w kuchni cynamon jest również silnym olejem eterycznym do ożywienia twoich poziomów energetycznych poprzez zwiększenie przepływu krew do mózgu. Badania wykazały, że cynamon pomaga również regulować poziom cukru we krwi, minimalizować stany zapalne, a nawet eliminować infekcje. Jednak ten olejek eteryczny może powodować łagodne podrażnienie skóry.

Olejek bazylowy

Olejek bazylowy często niedocenianych olejów bazyliowych może być stosowany w celach zdrowotnych, a także do gotowania. Francuska bazylia najlepiej nadaje się do aromaterapii. Działa także jako środek obkurczający, antyseptyczny, rozluźniający mięśnie i ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu doskonale redukuje ból spowodowany stanem zapalnym. Olejek bazyliowy wspomaga pobudzanie gruczołów nadnerczy i odgrywa istotną rolę w łagodzeniu zmęczenia psychicznego.

Olejek rozmarynowy

Pochodzący z szeroko stosowanego zioła, olejki eteryczne zawierają wysokie poziomy właściwości przeciwbólowych, pomagają rozładować bóle, bóle i artretyzm. Można go nawet użyć do zwiększenia poziomu energii i zmniejszenia zmęczenia nerwowego i zmęczenia psychicznego. Najlepiej stosować go w aromaterapii, ale należy tego unikać w czasie ciąży.

Olejek z imbiru

Przyprawa korzenna znana jest z wielu korzystnych skutków zdrowotnych, gdy jest spożywana, ale jej olej może być również stosowany do utrzymywania poziomu energii. Olejek z imbiru ma również właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu jest idealny do bolesnych mięśni i złagodzenia skurczów mięśni. Stany zapalne, takie jak zapalenie stawów, skorzystają z oleju z imbiru, ponieważ pomaga łagodzić objawy zapalenia stawów. Olejek imbirowy powinien być unikany w przypadku przyjmowania rozrzedzających leków na receptę

Olejek tymiankowy

Popularny zioło dodawane do wielu posiłków, olejek eteryczny tymianku jest znany z właściwości antybakteryjnych, przeciwdrobnoustrojowych i przeciwgrzybiczych ze względu na aktywny związek, tymol. Ważne jest, aby nie używać tego oleju w uchu, ponieważ może to pogorszyć twój stan.

Olej jałowcowy

Znany z tego, że zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole i flawonoidy, olej jałowcowy jest dobrze znany ze swoich właściwości czyszczących. Eliminując wolne rodniki, pomaga także promować ogólny stan zdrowia. Olejek z jałowca może pomóc poprawić krążenie krwi poprzez eliminację nadmiaru płynów z organizmu, które przyczyniają się do uczucia zmęczenia i promowania energii. Będąc uniwersalnym niezbędnikiem, można go stosować aromatycznie z użyciem dyfuzora.

Olejek neroli

Dzięki właściwościom uspokajającym, relaksującym i kojącym oleje eteryczne neroli mogą zapewnić spokój i pozytywny wpływ. Może być nakładany na skórę lub stosowany w dyfuzorze.

Olejek sosnowy

Ożywiający ciało i umysł olejek sosny może pomóc w oczyszczeniu zmęczenia psychicznego i fizycznego. Olejek sosnowy jest również zalecany do wspomagania depresji.

Olej z geranium

Znany z promowania równowagi emocjonalnej, ponieważ pomaga złagodzić wahania nastroju. Pomaga także uspokoić umysł i promować ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Olejek z geranium wspiera zrównoważony system nerwowy i może pomóc w zmniejszeniu stresu.

Olejek lawendowy

Ekstrakt z kwiatów rośliny lawendy, popularny olejek eteryczny, znany jest z właściwości relaksujących, jak również z wyrazistego słodkiego, kwiatowego zapachu. Znany jest z wielu właściwości terapeutycznych. Olejek lawendowy pomaga uspokoić i uspokoić umysł i ciało.

Olejek kadzidełkowy

Doskonały olejek leczniczy, kadzidło pomaga w łagodzeniu bólu w całym ciele. Uważa się, że działa poprzez blokowanie leukotrienów - substancji, które inicjują reakcje zapalne w organizmie. Ten olejek eteryczny ma ziemisty aromat, dzięki czemu świetnie nadaje się do odprężania.

Jak stosować olejki eteryczne do zwiększenia energii

Olejki eteryczne mogą być używane na wiele sposobów, ale najskuteczniejsza metoda zwiększania poziomu energii i eliminowania problemy związane ze zmęczeniem polegają na aromaterapii lub stosowaniu miejscowym.

Zastosowanie dyfuzorów to najprostszy sposób na wypełnienie pomieszczenia cudownym zapachem wybranego olejku eterycznego. Pozwala cząsteczkom oleju uwolnić się do powietrza, wejść do nosa i stymulować nerwy węchowe, które są odpowiedzialne za twój zmysł węchu.

Używanie olejku eterycznego na skórze jest najczęstszą metodą, ponieważ ich wchłanianie sprawia, że łatwiej dotrzeć do krwioobiegu. Ważne jest, aby pamiętać, że stosowanie olejków eterycznych w ich surowej postaci nie jest zalecane i najpierw zmieszać je z olejem nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek.

Można również użyć olejków eterycznych podczas kąpieli dodając od 5 do 10 kropli do twoja wanna.

Przepisy na olejki eteryczne dla energii

Mieszanka zwiększająca energię

  • Olej imbirowy - 2 krople
  • Bazylia - 6 kropli
  • Mięta pieprzowa - 6 kropli
  • Elimi - 8 kropli
  • Rosemary - 9 kropli

Wskazówki: Wymieszaj wszystkie te olejki eteryczne w małej butelce. Po uzyskaniu dobrej mieszaniny dodać do dyfuzora.

Dodatnia mieszanka energetyczna (użyć dowolnego z następujących olejów)

  • Olej mięty pieprzowej
  • Olej rozmarynowy
  • Olej wapienny
  • Olej cytrynowy
  • Olejek grejpfrutowy

Sposób użycia: Dodaj około 15 kropli olejku do wyboru do 5 uncji wody. Możesz teraz używać tej mieszanki jako odświeżacza w sprayu na pościel lub nawet dodać do kąpieli. Jeśli sobie tego życzysz, możesz wymieszać wybrany olejek z olejem-nośnikiem i użyć go do masażu.

Mieszanka energetyczna i wellness

  • Olejek lawendowy - 4 krople
  • Olejek bergamotowy - 8 kropli
  • Olej z bazylii - 7 kropli
  • Grejpfrut - 10 kropli

Sposób użycia: Wymieszać w małej 5 ml butelce z zakraplaczem. Możesz użyć swojej mieszanki w kąpieli, na szmatce do mycia przed prysznicem lub możesz nawet wdychać ją z butelki.

Super sałatka Chia
Curry Spice Cięcia Obrażenia Udar

Zostaw Swój Komentarz