10 Naturalnych środków zobojętniających kwas żołądkowy pomagających w zgadze i lepszym trawieniu
Zdrowe Odżywianie

10 Naturalnych środków zobojętniających kwas żołądkowy pomagających w zgadze i lepszym trawieniu

Nic nie może zniszczyć przyjemnego doznania kulinarnego szybciej niż niewygodny przypadek zgagi. Podczas gdy większość ludzi sięgają po leki bez recepty lub leki na receptę, aby zmniejszyć dyskomfort spowodowany zgagą, często oferują one tylko chwilową ulgę, a przewlekłe stosowanie tych leków może prowadzić do innych problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie. Jako bezpieczniejsze podejście, zacznij od wypróbowania tych naturalnych leków zobojętniających i metod, aby pomóc ci w lepszym trawieniu i zacząć znowu cieszyć się swoimi ulubionymi potrawami.

Nędza zgagi

Zgaga to częsta, nieprzyjemna choroba, którą miliony ludzie cierpią. Występuje, gdy kwas z żołądka cofa się do przełyku, powodując uczucie pieczenia w gardle i / lub górnej części klatki piersiowej.

10 Naturalne środki zobojętniające sok żołądkowy w celu poprawy kondycji serca:

1. Guma do żucia dla lepszego trawienia

Możesz myśleć, że guma do żucia pomaga wyeliminować złe oddychanie po posiłku, ale badania wykazały, że może ona również przynieść inne korzyści zdrowotne, w tym lepsze trawienie i zapobieganie zgadze. W jednym badaniu, opublikowanym w Journal of Dental Research, osób cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy ( GERD ) miało zmniejszone objawy podczas żucia gumy bez cukru przez 30 minut po posiłku. Guma do żucia sprzyja wytwarzaniu śliny, która działa jako bufor przeciwko kwasowi. Dodatkowo guma do żucia powoduje częstsze połknięcie, które pomaga wypchnąć paskudne kwasy z przełyku.

2. Soda oczyszczona dla lepszego trawienia

To małe pudełko nawaniania sody oczyszczonej w lodówce może działać jako poręczny naturalny środek zobojętniający kwas po posiłkach. Wymieszaj ½ -1 łyżeczki sody oczyszczonej z szklanką wody, jeśli doświadczasz zgagi. Chociaż lek ten jest skuteczny, nie zaleca się go stosować zbyt często, ponieważ zawiera on dużo sodu i może prowadzić do negatywnych skutków ubocznych, takich jak zwiększony obrzęk i nudności.

3. Lukrecja dla lepszego trawienia

To nie jest darmowa przepustka do smakołyków; raczej, wykazano, że herbata z korzenia lukrecji i ekstrakty wspomagają zgagę i poprawiają trawienie. Uważa się, że ma naturalne właściwości gojące żołądka i pomaga złagodzić objawy zgagi.

4. Jabłka do lepszego trawienia

Jedzenie kawałka jabłka może zneutralizować kwas żołądkowy, co z kolei pomaga złagodzić objawy zgagi. Ocet jabłkowy jest również naturalnym środkiem zobojętniającym kwas, który ma uspokajać objawy zgagi. Połącz dwie łyżki octu jabłkowego z ½ szklanki wody i wypij natychmiast po jedzeniu, aby uzyskać optymalne korzyści dla zdrowia trawiennego.

5. Aloes dla lepszego trawienia

Aloes jest silnym i łagodzącym lekarstwem na skórę, a także może pomagać błonom kojącym w wewnętrznej części ciała. Sok z aloesu ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego przełyku i żołądka, zmniejszając objawy zgagi. Wypij pół szklanki soku z aloesu przed posiłkami, aby uzyskać lepsze trawienie

6. Sok z marchwi

W połączeniu ze szpinakiem sok z marchwi może być bardzo korzystnym sposobem leczenia objawów zapalenia błony śluzowej żołądka. Mieszanie równych części soku z marchwi i soku ze szpinaku i regularne spożywanie tego porannego posiłku może pomóc osobom cierpiącym na przewlekłe zapalenie żołądka lub zgagę.

7. Mleko

Naturalny środek zobojętniający sok żołądkowy, mleko może pomóc w zmniejszeniu produkcji kwasu żołądkowego. Mleko jest również doskonałym źródłem wapnia. Mleko działa poprzez powlekanie wyściółki żołądka, co pomaga zmniejszyć objawy zapalenia błony śluzowej żołądka i ograniczyć produkcję kwasu

8. Banany

Znane z powlekania podszewki brzucha i neutralizowania nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego. Spożywanie dojrzałych bananów może również pomóc w łagodzeniu ostrych objawów zgagi.

9. Czosnek

Surowy czosnek jest pełen właściwości antybiotycznych, które mogą pomóc w zabijaniu drobnoustrojów chorobotwórczych, które często powodują zapalenie żołądka. Podczas gdy czosnek jest często obwiniany za powodowanie zgagi, zjedzenie goździka lub dwóch szybko może się go pozbyć.

10. Imbir

Jeden z najstarszych środków na zgagę, imbir jest również doskonałym lekarstwem na leczenie nudności. Imbir może być spożywany na ciepło, na surowo lub jako herbata. Aby pomóc niestrawność, weź jedną łyżkę. imbiru i soku z cytryny z dwie łyżki. miodu w szklance ciepłej wody o objętości 8 uncji dla szybkich wyników.

Inne pokarmy, które pomagają w lepszym trawieniu

  • Żółta musztarda
  • Probiotyki
  • Ocet jabłkowy
  • Migdały
  • Nasiona kopru
  • Owoce i warzywa

Powiązane: Pokarmy, które nie powodują zgagi: Co jeść i unikać

Dodatkowe sugestie dla lepszego trawienia

Oprócz wypróbowania naturalnych środków zobojętniających sok żołądkowy wymienionych powyżej, możesz także zmienić część swojego stylu życia poprawić trawienie. Niektóre silne wskazówki dotyczące zapobiegania zgadze obejmują:

  • Zwróć uwagę na to, co jesz - trzymaj dziennik jedzenia i kiedy wskaż jedzenie, które wyzwala twoją zgagę i wyeliminuj je z diety.
  • Nie jedz 2-3 godzin przed snem
  • Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm
  • Rzuć palenie.
  • Poluzuj pasek lub spodnie podczas jedzenia, co pomoże zmniejszyć nacisk na brzuch.

Włączenie tych wskazówek i naturalnych leki zobojętniające kwas żołądkowy w rutynowym czasie posiłku mogą pomóc w lepszym trawieniu i przyjemniejszym doznawaniu jedzenia. Jeśli próbowałeś użyć naturalnych metod i środków na zgagę przez 3 do 4 tygodni i nie doświadczyłeś żadnego złagodzenia objawów zgagi, wtedy może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem o alternatywnych sposobach leczenia.

Profilaktyka fibrozy w chorobie Leśniowskiego-Crohna możliwa dzięki nowemu podejściu immunologicznemu: badanie
Leczenie bezdechu sennego przez urządzenie CPAP może obniżyć ryzyko cukrzycy

Zostaw Swój Komentarz