10 Pokarmów, których należy unikać w przypadku zdrowych stawów
Zdrowie

10 Pokarmów, których należy unikać w przypadku zdrowych stawów

O ile nie przyniesie ich uraz, ból stawów jest zwykle spowodowany stanem zapalnym. Zazwyczaj zapalenie ma na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia i zapobieganie uszkodzeniom, ale często stany zapalne mogą powodować wiele problemów, w tym ból stawów.

Bóle stawów mogą być uciążliwe, niedogodności ograniczające nasze zdolności do wydostawania się i cieszenia się rzeczami uwielbiamy robić. Jeśli masz dość padania ofiarą bólu stawów raz za razem, prostym rozwiązaniem może być spojrzenie na dietę i usunięcie tych produktów żywnościowych, które przyczyniają się do stanu zapalnego.

Zgadza się, jedzenie może zwiększyć stan zapalny, a przy większym zapaleniu pojawia się więcej bólu stawów.

Oto lista 10 najlepszych produktów, które przyczyniają się do bólu stawów. Możesz je usunąć na stałe ze swojej listy zakupów, jeśli chcesz mieć bezbolesne stawy.

10 pokarmów, które wywołują ból stawów

Frytki: Ta kolejność boczna dla twojego burgera powoduje, że stawy bolą. Naprawdę, smażone jedzenie w ogóle może przyczynić się do bolesnych stawów, ponieważ pobudza stany zapalne.

Chleb biały: Pokarmy bogate w rafinowaną mąkę wywołują zapalenie, więc zamiast tego zamień białe kawałki na kilka pełnych ziarenek.

Śmietanka do kawy : Śmietanki do kawy są bogate w tłuszcze trans, które są wyzwalaczem zapalenia.

Pączki: Modyfikowana mąka z dodatkiem cukru jest zestawem starterowym dla zapalenia. Kiedy jesz ciastka takie jak pączki, wiele sygnałów prozapalnych jest uwalnianych, co powoduje, że twoje stawy bolą bardziej.

Nadmiar alkoholu: Pewna ilość alkoholu jest korzystna, ale zbyt dużo dobrego powoduje ból stawów.

Krakersy: Często przedstawiane jako zdrowa przekąska, krakersy są zwykle przerabiane z mąką, cukrem, a nawet tłuszczem trans. Ponadto zawierają olej, który może dalej wywoływać stan zapalny.

Płatki śniadaniowe: Przeczytaj tę kwestię ostrożnie, ponieważ niektóre płatki śniadaniowe mogą wywołać stan zapalny powodujący ból stawów, a inne odmiany są całkiem bezpieczne. Chodzi o poświęcenie czasu na przeczytanie etykiety i składników do rozszyfrowania, które są dobre, a które złe. Zdecyduj się na zboża bogate w błonnik i produkty pełnoziarniste i unikaj odmiany z białą mąką i cukrem.
Bekon: Niestety, ulubione mięso każdego z nas (chyba, że ​​jesteś wegetarianinem, oczywiście) może być przyczyną twojego ból stawu. Bekon jest nasycony tłuszczem nasyconym - również w hot-dogach i bologna - co może bardzo dobrze prowadzić do zapalenia.

Batoniki granola: Podobnie jak płatki zbożowe, istnieją dobre i złe batoniki muesli. Niektóre są pełne sztucznych smaków i są wysoko przetworzone, a inne są zdrowe i całkiem dobre dla ciebie. Po prostu zachowaj ostrożność przy zakupie batonów muesli, ponieważ nie chcesz odmiany, która będzie cię bolała.

Słodzony jogurt: Nazwa w zasadzie wyjaśnia problem: słodzony oznacza cukier, a cukier oznacza, że ​​stawy bolą. Trzymaj się zwykłego, niesłodzonego jogurtu i słodzę go naturalnie dodając do tego owoce lub miód.

Jeśli te pokarmy są zszywkami w diecie i cierpisz na wspólny ból, może to być czas, aby je wyciąć. Może się okazać, że w wyniku zmiany diety sięgasz po leki przeciwbólowe rzadziej.

Czy chirurgia laserowa jest naprawdę bezpieczna?
Przyczyny niskiego poziomu cholesterolu HDL

Zostaw Swój Komentarz